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如何改善孩子肥胖：運動篇
運動方案：有氧運動：鼓勵孩子參與每天至少60分鐘的有氧運動，如快走、跑步、騎自行車、游泳等。這些運動可以幫助燃燒卡路里并促進心肺健康。力量訓練：適量的力量訓練可以增強肌肉并改善身體組成。這些活動可以包括舉重或使用自身體重進行的訓練，如俯臥撐、深蹲和仰臥起坐。請確保適當指導兒童進行這些活動。換活方式：鼓勵孩子減少靜坐時間...
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